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圖書館特別開放時間

香港公共圖書館於2026年6月19日(端午節)將有特別開放時間。

文化七月

講者將介紹一套12週的全家睡眠心理重建計劃。透過靜觀療法和自我催眠,參加者將學習如何用自己的「腦子」來哄自己睡著,改變對失眠的焦慮反應,進而從根本上改善睡眠質素。從第一週認識睡眠模式,到第十二週建立全家睡眠同盟,每一週都有適合不同年齡的實踐策略。
最重要的是,講座不只是理論分享——更會現場帶領參加者體驗一個簡化版的靜觀入睡練習,讓他們立即感受改變的可能性。

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