「情緒及壓力管理」講座︰「我已經好努力了」：中學生家長的管教壓力與自我關懷
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日期:
2026年4月25日(星期六)
時間:
下午2時30分至下午4時
地點:
講者:
吳錦騰先生（明愛東頭综合家庭服務中心，註冊社工）
機構:
主辦單位﹕香港公共圖書館
合辦單位﹕明愛東頭綜合家庭服務中心（黃大仙西南）
備註:
• 以粵語進行，須報名留座。
• 活動舉行前兩星期開始接受報名。費用全免，名額有限，先到先得，額滿即止。
• 名額：30人
• 如於活動開始前三小時，八號或以上熱帶氣旋警告信號、黑色暴雨警告信號或政府發出的「極端情況」公布仍然生效，活動將會取消或延期。
查詢電話:
2927 6107
講座主題：
本講座由註冊社工主講，教導家長識別管教壓力的主要來源（包括學業表現、電子裝置和親子溝通），以及解釋壓力如何引致焦慮、自責和衝突。講者亦會介紹自我關懷（self-compassion）作為減壓和情緒療癒的關鍵。通過正念覺察、善待自己、明白「人人都會遇到困難」（共通人性），並善用個人時間和支援網絡，家長可先穩定自身情緒，繼而以冷靜、透明及具清晰界線的方式與子女交流互動，建立健康的親子關係。
